40راه بهتر زیستن ورسیدن به خوشبختی

Take a 10-30 minute walkevery day and while you walk, smile

It is the ultimatet anti-depressant

روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در هنگام قدم زدن لبخند بزنید.

این بهترین داروی ضد افسردگی ست.

 Sit in silence for at least 10 minutes each day if you have to

 حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، اگر لازم شد یک  قفل بخرید

. Buy aTiVo (DVR), tape your late night shows and get more

sleep

با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و بیشتر بخوابید.  

بقیه در روزهای بعد.....